SFATURI UTILE

         Inainte de a face o investitie pe termen lung,da a-ti auzit bine, schimbarea ferestrelor vechi cu altele noi, este o investitie, este vital sa aveti informatii despre calitatea produselor pe care urmeaza sa le achizitionati. In aceasta rubrica va sunt prezentate caracteristicile generale ale ferestrelor cu geam termoizolant  si cateva  sfaturi utile legate de utilizarea acestora.

 K-ul este un coeficient care reda pierderea caldurii prin diferite medii (caramida, pvc, sticla, polistiren, etc.) si trebuie sa aiba o valoare cat mai mica.

Indicii de protectie pentru diferitele tipuri de ferestre:

• K-ul ferestrelor cu geam simplu de lemn este 5 W/mpk;
• K-ul ferestrelor cu geam dublu de lemn este 3 W/mpk;
• K-ul ferestrelor PVC pe 3 camere este 1.6 W/mpk;
• K-ul ferestrelor PVC pe 5 camere este 1.3 W/mpk;

Valorile sunt aproximative si variaza in functie de configuratia ferestrei.

Cu cat indicele K are o valoare mai mica, cu atat este mai buna protectia termica .

Daca dotati ferestrele cu sticla cu calitati de protectie solara, Dual Protect sau Dual Protect Extreme, sporiti confortul locuintei chiar si in timpul verilor toride si reduceti cheltuielile de climatizare.

Ansamblul unei ferestre este alcatuit din m-ai multe elemente (profil, garnituri, feronerie, geam termopan) .

Pentru ferestre executate din profile cu adancimi intre 58mm si 62mm recomandam geam termopan de 24mm (obligatoriu o foaie lowe).

Pentru ferestre executate din profile cu adancime intre 70mm si 80mm recomandam geam termopan cu trei foi de sticla si latime de 40mm (obligatoriu doua foi lowe).

Pentru ferestre executate din profile cu adancime de peste 85mm recomandam geam termopan cu trei foi de sticla, cu latime de 44mm (obligatoriu, doua foi lowe).

Diferentele dintre K-ul unei ferestre executate din profile cu 3 camere si cele cu 5 camere de aer este nesemnificativ daca au geam termopan cu un K asemanator (ex: o eroare des intalnita este combinatia intre profil cu 5 camere si geam termopan de 24~32mm).

Profilul reprezinta aproximativ 15-20% din suprafata ferestrei deci si influenta lui va fi proportionala (diferenta poate fi observata numai cu instrumente speciale).

K-ul mai este influentat si de armatura, avand valori mai bune la ferestrele executate din profile prevazute din constructie fara armatura (cele la care sticla se lipeste direct de pvc prin procedee speciale).

K-ul mai este influentat de garnituri si feronerie (cel care instaleaza tamplaria in zid are obligatia sa seteze corect presiunea pe garnituri).

Intr-o fereastra, cel mai bun K este dat de sticla. S-a ajuns pana la valori incredibile (geam termopan de 0,5 w/mp k - adica un K asemanator cu al zidului).

Foarte important este ca bagheta distantier sa fie de 16mm latime (valori mai mari sau mai mici scad puternic valoarea K-ului).

Un alt factor care poate influenta major K-ul este adaugarea in spatiul dintre foi a unui gaz inert, uzual - argon ce aduce un castig de 25-30% a valorii K a geamului termopan.

Pentru o izolare foarte buna a geamului termopan (gazul sa ramana multa vreme in interior), e nevoie de o tehnologie foarte performanta ce este disponibila in Romania doar la cativa producatori.

Daca se inlocuieste foaia de lowe cu o foaie de sticla cu control solar se obtine un geam termopan care protejaza si de caldura vara (ex: Dual Protect,4 anotimpuri ect).

         In interiorul geamului termopan nu este vid ci este aer sau un gaz rar (uzual se foloseste argon). Aerul dintre foile de sticla este un bun izolator termic .Vid,asa cum foarte multi cred(acest lucru se datoreaza si slabei pregatiri a personalului de specialitate s-au dorinta de a impresiona viitorul client), inseamna presiune zero.Pe linga faptul ca vidul absolut nu se poate realiza, daca in interiorul geamului ar fi vid acesta, datorita presiunii atmosferice sar sparge instantateu.

Geamul termopan cu argon protejeaza cu 30% mai bine decat geamul termopan cu aer.

Geamul termopan cu foile de sticla de grosimi diferite (4mm cu 5mm sau 6mm cu 4mm) asigura o protectie fonica mai buna cu aproximativ 30% decat termopanul cu foile de sticla de 4mm cu 4mm.

Geamul termopan cu folie de sticla de 6mm cu 6mm protejeaza termic si fonic,doar cu putin in plus fata de geamul termopan cu foile de sticla de 4mm cu 4mm.

In schimb geamul de 6 mm  are o rezistenta mecanica aproape dubla fata de cel de 4mm.

Geamul termopan cu foile de sticla de 4mm cu 4mm, care contine o foaie LOW-E ofera protectie termica dubla fata de geamul termopan float+float clar.

Datorita socului termic ce poate aparea,nu se poate executa geam termoizolant cu 2 foi de geam tip LOWE.

Nu se recomanda geam tripan (geam cu trei foi de sticla), care sa contina mai putin de doua foi Low-E sau o sticla cu proprietati de protectie solara si una de tip Low-E

In bagheta geamului se introduce silicagel in proportie de aproximativ 70%, care are proprietatea de a absorbi umiditatea din interiorul geamului.

Geamurile de mari dimensiuni, izolate corect, sunt concave pe timpul iernii sau convexe pe timpul verii, in functie de temperatura .

Prin securizare se intelege "calirea" sticlei in cuptoare speciale.

Rezistenta mecanica a sticlei creste de pana la noua ori prin securizare.

La profilele pvc, grosimea peretelui exterior influenteaza foarte putin protectia termica si fonica.Insa este bine de stiut ca profilele cu perete exterior m-ai gros, de obicei este 2.8-3 mm fac parte din clasa A,iar profilele cu peretele exterior de 2.3-2.5 mm fac parte din clasa B.

Pentru climatul din Romania , conform reglementarilor europene se recomanda profile clasa A.(deoarece exista diferente foarte mari dintre temperaturile din timpul iernii si al verii)

Un pervaz montat incorect (care iese in camera mai mult de 20-30mm) faciliteaza aparitia condensului pe fereastra (ventilatia ferestrei este incorecta).

Recomandarile de mai sus se doresc a fi de ajutor clientilor pentru a face alegerea corecta.

In acest domeniu este valabila zicala "ce este scump este si bun", dar atentie la cine sunt executate si de cine sunt montate.

Un sfat prietenesc :Cascati ochii bine inainte de a casca punga si cand va duceti sa luati oferta de pret ,cereti acelasi lucru la fiecare pentru a putea face o comparatie corecta.Diferenta de pret pentru acelasi lucru de la un furnizor la altul la finalul lucrarii(dupa negociere) nu trebuie sa fie m-ai mare de 5-7 %.

Voi reveni la viitoarea postare cu alte amanunte.

Multumesc. 

SANATATE de la FAVISAN

Despre sănătate, conduită etică şi respect de sine

          În pofida progreselor medicale – multe, puţine? -, precum şi a faptului că farmaciile sunt pline, numărul bolnavilor e în creştere. Maladii vechi reapar în forme noi, iar calvarul suferinţei pare de neoprit. Mâncăm la întâmplare, facem pe placul unor gusturi cel puţin bizare, înfulecăm din mers hamburgherul cumpărat de la fast-food-ul din colţul străzii etc. Gustul devine discreţionar. Cam aceiaşi „năzdrăvani” exagerează şi cu stresul, cu neodihna, cu neconsumul de lichide, cu mâncatul pe apucate şi, de obicei, seara. Organismul este supus, în felul acesta, unui tir concentrat de agresiuni, cărora le face faţă tot mai greu. Nici că se îngrijorează. „Ce se poate întâmpla? Şi alţii procedează la fel.” De parcă asta i-ar proteja de boală. Câtă ignoranţă! Nepăsarea se insinuează ca atitudine de viaţă. Urmează răsplata.
          Pare că orice este mai important decât propria sănătate. „N-am timp să-mi fac salate, ceaiuri, cereale germinate; am serviciu, copii, casă, grădină etc.” Fiecare crede că lui nu i se poate întâmpla. O, sancta simplicitas! Atunci de ce sunt atât de asaltate farmaciile şi spitalele?! „Am febră, mă doare îngrozitor capul. Merg să mă vadă un medic. Unul bun, neapărat”(...). Tu de ce n-ai vrea să fii bun cu tine? Acest soi de neglijenţă pune în pericol sănătatea. Vei urma, probabil, un lung şir de investigaţii şi vei dobândi o vindecare iluzorie. Mereu prin contribuţia altora. „Să-mi treacă repede, că nu am timp de ceaiuri, ca pe vremea bunicii...” Discrepanţa între ceea ce speri şi ceea ce faci accentuează simptome pe care medici şi pacienţi, deopotrivă, se căznesc să le mascheze. Doar atât! „Las’ că trece.” E absurd să crezi că vindecarea vine de la sine, în condiţiile în care nu schimbi obiceiurile greşite de viaţă şi supui organismul, în felul acesta, la un travaliu nemeritat. Atitudinea corectă şi alimentaţia sănătoasă diminuează agresiunile din exterior, previn îmbolnăvirea.
          Îmbolnăvirea porneşte din interior. Îţi rişti sănătatea şi, fatalitate, accepţi această situaţie ca pe un dat. Înghiţi calmante cu pumnul, te „înfrupţi” din antibiotice. La început rar, apoi mai des, tot mai des, în fine, des şi fără rost. Încerci o „justificare”: sunt prescrise de medic. Te văicăreşti că nu-ţi trece. La urma urmei, faci ceva pentru tine? Ai putea să-ţi fii propriul medic. În felul acesta, n-ai mai „gusta”, vai ţie!, din „deliciile” posturii de pacient. Avându-ţi de grijă, ai fi scutit de atâta disconfort. Unde mai pui că o atitudine responsabilă nu ţine, neapărat, de medicină? Bunul simţ te îndeamnă să ai o conduită cumpătată. Este în ordinea firii să-i oferi corpului ceea ce i se cuvine. Prima condiţie este să vrei. A doua, să ştii. A treia, să te pui pe treabă. Fii consecvent în ceea ce faci şi te vei simţi bine în propria-ţi piele; chiar foarte bine. Nu-l mai accepta pe cel care ai fost: indolent, nepăsător, indiferent. Nici că voiai să ştii de autovindecare. Credeai că e vorbărie, amăgire. Fără să-ţi dai seama că însăşi atitudinea aceasta, „de necombat”, e „amăgire cu A”. Struţ cu chip de om, iată cum „gândeai”: „Voi vedea ce-i de făcut, poate nu mi se întâmplă tocmai mie...”
          Parcurgând traseul cunoaşterii de sine, veţi înţelege mai bine tema propriu-zisă a acestui mesaj:
          FAVISAN: 
          1. sursă de cunoaştere 
          2. producător de suplimente nutriţionale, medicamente şi cosmetice din plante 
          3. centru de sănătate şi frumuseţe naturală. 

          Ingrijiti-va de sănătate; contează pentru calitatea vieţii. Noi invităm Natura la dialog cu Ştiinţa. Sub semnul echilibrului, sădim repere de înţelepciune populară în retortele cercetării aplicate. Rezultatele sunt pe potrivă: preparate de calitate şi terapii eficiente. De la un produs la un tratament natural complex (compus din 10-15 preparate), fiecare îşi poate alege ceea ce simte că-i face bine. Terapia FAVISAN este conectată la ştiinţa modernă a prelucrării datelor. Înlătură cauzele ce declanşează şi cronicizează suferinţele. Nicidecum nu le maschează, aşa cum se procedează în alte locuri, cum şi dvs. aţi făcut, probabil, până acum. Din grabă. Mai bine zis, din nepăsare. În acest program de sănătate, nimic nu e întâmplător, urgent, rigid sau sub ameninţarea lui „trebuie”. Practic, înlocuiţi un mod de viaţă bazat pe neglijenţă, chiar agresiv, cu unul blând, îndreptat spre nevoia de sănătate. Credeţi că vă poate ajuta cineva mai bine decât o faceţi dvs. înşivă, beneficiind de informaţii corecte, preparate şi terapii naturale eficiente? Sunt un adevărat balsam. O spunem fără exagerare şi fără emfază. Dezintoxicarea durează câteva luni şi produce efecte pe toată viaţa. Fireşte, dacă nu alunecaţi, din nou, în compromis şi dacă vă menţineţi pe traiectoria corectă. Iată o premisă cu adevărat realistă. Sistemul imunitar este „medicul din interior”. Oferiţi-i ce i se cuvine şi veţi fi sănătoşi. Nu aşteptaţi minuni de la alţii, învăţaţi să vă fiţi propriul medic, cum glăsuit-a marele Hipocrat, patriarhul medicinii. E nevoie de o tragedie să vă corijaţi atitudinea de viaţă? Ieşiţi din starea de neputinţă. Faceţi ca viaţa să nu vă fie chin.
          Dvs. sunteţi importanţi pentru noi, aşa că răspundem solicitărilor cu promptitudine, după cum ne-ar plăcea - nouă înşine - să fim trataţi. Nici pe departe nu vă considerăm doar... „elemente ale unui plan de afaceri”. Vrem să fiţi mulţumiţi de produsele şi tratamentele noastre, încât să vă faceţi bine. Publicaţiile pe care le edităm (pliante, prospecte, reviste, cărţi, CD-uri) sunt la fel de utile ca aerul. Pentru a avea o viaţă cumpătată e nevoie de informaţii corecte. Vă sugerăm o alimentaţie echilibrată şi o atitudine cinstită cu dvs. înşivă. Viziunea holistică, integrată, dă calitate vieţii.
          Toate firmele proclamă „atenţia faţă de clienţi”. Pentru unii, acesta e doar un clişeu. Urmat de nemulţumiri, frustrări, atitudini respingătoare. Filosofia noastră se bazează pe respect reciproc. Opţiunile şi sugestiile dvs. ne ajută să fim operativi, practici, convingători. Să luaţi în calcul organismul în întregul său, nu doar partea bolnavă, cauzele, nu doar efectele, adică partea văzută a aisbergului. Să vă îndreptaţi atenţia, cu precădere, la ceea ce nu se vede, acolo fiind cauzele tuturor bolilor. Începând cu psihicul şi terminând cu ţesuturile şi mecanismele corpului fizic. Produsele noastre se comportă bine. De altfel, principala componentă a imaginii FAVISAN e satisfacţia clienţilor. Aşteptăm şi de la dvs. confirmări în acest sens. Avem încredere că partenerii noştri, când exprimă cerinţe îndreptăţite - până acum 99% dintre ele au fost corecte - ne ajută la optimizarea activităţii. Aceasta presupune comunicare bună şi livrare promptă. Practic, ne validaţi deciziile. 
sursa articol CASA FAVISAN

SANATATE de la FAVISAN

Îndemn de suflet

          Aceste rânduri - îndemnuri de suflet ale unui condeier ce s-a tămăduit el însuşi cu terapie naturală, iar acum se dedică ideii-concept de viaţă sănătoasă – constituie un imbold în a cunoaşte universul produselor naturale FAVISAN. Mii de oameni s-au făcut bine şi tot atât de mulţi folosesc, spre bucuria lor, produse FAVISAN: ceaiuri alimentare sau medicinale, condimente, siropuri, tincturi, cosmetice... de vis. Nu-i aşa că simţiţi nevoia să porniţi la pas, prin Bucureşti sau oriunde v-aţi afla, la întâlnirea cu FAVISAN? Ne găsiţi în magazinele de produse naturale, sau în farmacii. Ce să mai spun de curele naturale ce revigorează tot organismul, nu doar partea bolnavă? Ca program de viaţă sănătoasă. Beneficiaţi de consultaţii şi tratamente naturale, în baza documentelor medicale, la cele trei cabinete din Bucureşti, ca şi în celelalte oraşe mari din ţară. Le identificaţi uşor pe harta din această pagină. Sau, de ce nu?, veniţi direct la „sursă”, spre inima care pulsează natural, în Ţara Banatului: la Lugoj. Având revista „Doctorul-Natură” la îndemână, descoperiţi o lume nouă, vă redescoperiţi, de fapt, nevoia de curăţenie lăuntrică. Insist să beţi un sirop, să vă ungeţi cu o cremă sau cu un gel de plante marca FAVISAN. În felul acesta, le testaţi, vă convingeţi că sunt de calitate, că nu-i nici o păcăleală. Ştiu cât de păcătos e omul, cât de greu se smulge el din inerţie. „Lasă că le am pe ale mele!” Oameni buni, încercaţi două-trei preparate FAVISAN, pentru început, şi veţi fi foarte mulţumiţi. Aşa s-a întâmplat şi cu mine, în urmă cu 15 ani. Credeţi-mă, nu vă faceţi păcate, pentru că, pe bani mai puţini, vă veţi armoniza gustul şi celelalte simţuri cu însăşi nevoia de sănătate. Vreţi un exemplu? De pildă, vă veţi spori putinţa în dragoste. Luaţi-o în serios. Veţi scăpa de hemoroizi, de constipaţie, de căderea părului, de psoriazis sau de alte necazuri. Fără să vă operaţi, fără să declanşaţi, ulterior, recidive sau alte neplăceri. E adevărat ce vă spun. Multe alte bucurii-surpriză veţi avea. Vă asigur eu, care sunt „păţit”. De ce să nu mă credeţi? E o alegere foarte bună. Dacă nu acum, când? Iar dacă nu aşa, cum?

SANATATE

Cele mai sanatoase  Alimente

Nutriţioniştii  au  răspunsul!
       Cei mai renumiţi dintre ei au stabilit care sunt cele mai sănătoase 105 alimente ce îţi protejează principalele organe. Lista acestora a fost publicată recent în ziarul Bild din Germania şi a făcut deja furori în întreaga lume. În cazul legumelor şi fructelor se recomandă ca acestea să fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale  trebuie administrate sub formă de infuzii, comprese sau tincturi. Vă prezentăm lista acestor alimente.

Piele/păr

1. Pepenele:Are foarte puţine calorii şi e un fruct excelent pentru menţinerea fermităţii pielii.
2. Iaurtul degresat : Are o concentraţie ridicată de vitamina A, iar bacteriile sale îmbunătăţesc aspectul pielii.
3. Grâul :Are calciu, acizi graşi, dioxid de siliciu – provizii de sănătate pentru piele, păr şi unghii.
4. Orzul :Conţine substanţe bioactive, înfrumuseţează şi revitalizează.
5. Cimbrul :Curăţă organismul şi redă strălucirea pielii.
6. Hreanul :Regenerează părul, pielea şi unghiile, mulţumită substanţelor active conţinute.

7. Muştarul :Reglează fluxul sangvin la nivelul pielii.

Rinichi

8.Sfecla roşie :Stimulează arderile celulare.
9. Vişinele : Conţin potasiu, substanţă pe care rinichii “se luptă” să o elimine din sânge, când e în exces.
10. Castravetele :  Are multă apă şi stimulează activitatea rinichilor.
11. Ţelina  rotejează rinichii de viruşi.
12. Varza roşie: Aminoacizii şi proteinele sale acţionează ca un filtru pentru rinichi.
13. Gulia:Vitamina C protejează celulele renale, iar fierul şi fosforul energizează.
14. Ridichea neagră: Are proprietăţi de antibiotice naturale.
15. Varza murată:  Detoxifică întregul organism.
16. Hrişca:E folosită ca produs dietetic în cazul bolilor de rinichi şi în diabet. E eficientă dacă suferiţi de hipertensiune arterială.

17. Pătrunjelul: Deţine combinaţia ideală de minerale pentru a curăţa rinichii.

Oase

18. Migdalele:Conţin magneziu, care ajută oasele să rămână sănătoase.
19. Spanacul:Aduce în organism necesarul de calciu pentru rezistenţa oaselor şi funcţionarea muşchilor.
20. Meiul:Deosebit de bun pentru copii, cărora le întăreşte dinţii, oasele şi le stimulează creşterea.
21. Secara: Benefică pentru dinţi, oase şi muşchi. E o sursă ideală de oligoelemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier şi zinc.

22. Brânza:Este o sursă de calciu, contribuind la întărirea oaselor.

Intestine/stomac

23. Tinctura de fenicul: Protejează mucoasele intestinale.
24. Păstârnacul:Stimulează digestia.
25. Mango:Are vitamina A şi antioxidanţi ce apără mucoasa intestinală.
26. Arpacaşul:Aduce în organism necesarul de fibre, magneziu şi fosfor pentru o digestie sănătoasă.
27. Mărarul:Ameliorează indigestia.

28. Soia:Are proprietăţi anticancerigene.
29. Nucile:Conţin o formă purificată de Omega 3, care ajută la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

Ficat

30. Anghinarea:Are proteine regenerative, iar acidul folic şi antioxidanţii săi previn bolile hepatice.
31. Sucul de ridiche: Stimulează secreţia bilei.
32. Conopida:Contribuie la protejarea şi îmbunătăţirea activitii ficatului.
33. Drojdia de bere:E o importantă sursă de vitamina B, detoxifică ficatul.
34. Năsturelul (Nasturtium Officinale):E folosit la producerea muştarului şi a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei şi al ficatului.
35. Păpădia:Reduce colesterolul şi ajută la buna funcţionare a ficatului.
36. Laptele:Apără ficatul de diferite afecţiuni frecvente.
37. Menta:Uleiurile sale esenţiale stimulează secreţia biliară şi ajută la calmarea crampelor.
38. Carnea de iepure:Degresează ficatul.
39. Carnea de vită şi de mânzat:Conţine vitamina B, fier şi proteine de bună calitate. Creier

40. Lintea:Conţine proteine, glucide şi lecitina de care au nevoie celulele creierului.
41. Quinoa: Bogat în fier, întăreşte memoria şi încetineşte procesul de îmbătrânire.
42. Carnea de pasăre de curte: Are grăsimi şi uleiuri care oferă energie celulelor nervoase.
43. Fasolea:Creşte puterea de concentrare.
44. Oul:E o sursă grozavă de proteine, iar gălbenuşul conţine colină, care ajută la dezvoltarea memoriei.
45. Avocado: E un fruct care combate stresul, nervozitatea şi insomnia.

46. Bananele:Conţin substanţe benefice pentru creier. Glucoza,vitaminele şi mineralele fructelor îl energizează.

47. Caisele:Un amestec ideal de minerale ce stimulează neuronii.
48. Stafidele:Au mult zahăr (75%), resursă energetică pentru creier.
49. Perele: Ajută circulaţia sangvină, iar zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifică puterea “de lucru” a creierului.

50. Mazărea:E bogată în proteine bune pentru memorie şi concentrare.
51. Salata verde: Substanţele opiacee calmează sistemul nervos.

Ochi

52. Castanul sălbatic:Substanţele sale active calmează iritaţiile şi senzaţia de usturime.
53. Arnica: Uleiurile esenţiale calmează inflamaţiile oculare.
54. Mesteacănul alb:Vitamina C, potasiul şi calciul conţinute întăresc imunitatea ochilor.
55. Limba de miel:    Are o mulţime de taninuri şi saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale.
56. Rostopasca:  Este eficientă împotriva viruşilor, în special pentru ochii uscaţi.
57. Gutuia:  Cu pectină şi calciu, e bună pentru alergii şi febra fânului.
58.Iarba de silur(Euphrasia Officinalis):Calmează ochii în cazul persoanele tensionate, care stau mult în faţa calculatorului.
59. Grăsimea de găină:Împreună cu iarba de silur, face minuni dacă e aplicată ca unguent pe ochi.
60. Strugurii:Aceste fructe ajută cu precădere ochiul în timpul vederii nocturne.
61. Pătlagina:Taninurile sale tratează infecţiile oculare.
62. Căpşunele:Ajută ochiul în timpul vederii nocturne.
63. Centaurium minus:Tinctura acestei plante vindecă afecţiunile oculare.
64. Ananasul:Conţine numeroase enzime ce relaxează ochii celor care stau mult la calculator. 65. Rozmarin:Purifică ochii şi protejează vasele de sânge oculare.

Inima

66.Varza:Are mult potasiu şi fier, necesare inimii şi circulaţiei sangvine.
67. Broccoli:Previne ateroscleroza şi atacurile de cord, prin conţinutul de calciu, fier şi caroten.
68. Ridichea: Apără împotriva atacurilor de inimă.
69. Portocalele:    Conţin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sânge. În plus, au şi puţine calorii.
70. Morcovul:Acidul folic şi bioflavonoidele rădăcinoasei protejează inima.
71. Peştele: Acizii graşi Omega 3 apără sistemul vascular de inflamaţii şi de calcifieri.
72. Ceapa:Scade presiunea sângelui, îmbunătăţeşte activitatea inimii şi circulaţia.
73. Usturoiul: Alicina conţinută previne accidentele vasculare cerebrale.
74. Usturoiul sălbatic:Substanţele sale curăţă sângele de toxine.
75. Sparanghelul:Asparagina curăţă cordul şi vasele mari de sânge.
76. Cicoarea:Scade tensiunea arterială şi colesterolul, curăţă sângele cu ajutorul unor minerale specifice.
77. Uleiul de măsline:Energizează cordul şi reduce colesterolul.
78. Somonul:Acest peşte e o sursă bună de acizi graşi Omega 3, care reuşesc să scadă din nivelul trigliceridelor din sânge.
79. Dovleacul:Are efect benefic în cazul hipertensiunii arteriale şi în bolile de inimă.
80. Cartofii: Protejează contra accidentelor cerebro- vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular.
81. Paprika: Protejează inima şi vasele de sânge.
82. Roşiile:Diuretice eficiente, normalizează tensiunea arterială.
83. Măslinele:Reduc colesterolul nociv şi tensiunea arterială.
84. Merele:Conţin 300 de substanţe esenţiale pentru protecţia întregului sistem vascular.
85. Fasolea neagră:   O cană din acest aliment furnizează între 120 şi 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne tulburările de ritm cardiac.

86. Coacăzele:Cu cea mai mare concentraţie de minerale şi de vitamine C,B,D şi E,sunt bune pentru circulaţia sângelui.
87. Zmeura:    Acţionează ca o aspirină naturală, întărind sistemul imunitar.
88. Murele:Sunt considerate de specialiştii germani fructe cardioactive,ajutând la funcţionarea optimă a cordului.
89. Socul:Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.
90. Piersicile:Au multe vitamine şi oligoelemente care protejează inima.
91. Cireşele:Împrospătează resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor şi siliciu.
92. Rubarba:Fortifică inima şi scade tensiunea arterială.
93. Grepfrutul: Are o enzimă specială, care previne obstrucţiile vasculare şi tromboza.
94. Ciuperca Shitake:Reduce colesterolul.
95. Prunele: Previn tromboza.
96. Curmalele:Sunt bogate în fier,calciu şi potasiu.Reduc tensiunea arterială,protejează împotriva aterosclerozei.
97. Afinele:Pigmentul lor albastru ajută la elasticitatea vaselor sangvine.
98. Ovăzul:Are acizi graşi, benefici în bolile cardiovasculare.
99. Porumbul:Are vitamina D şi vitamina K.
100. Ardeiul iute:Previne creşterea zahărului din sânge,care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii
101. Smochinele: contin vitaminele din grupa B, minerale, potasiu, magneziu, fier, foarte mult calciu, zinc precum si oligoelemente importante: fluor pentru intarirea dentitiei si seleniu pentru intarirea sistemului imunitar.

102. Nuci braziliene: magneziu, fosfor, acid folic, calciu potasiu precum si continut mare de seleniu – care contribuie la reducerea riscului de cancer (mai ales de prostata) si de boli cardiovasculare. Proteinele, aminoacizii esenţiali apropie nucile de Brazilia de carne sau peşte, tocmai de aceea consumul lor este binevenit în perioadele de post.
103. Caju: contine acidul oleic care este vestit pentru efectele benefice asupra sistemului cardio-vascular. Este bogat in vitaminele B1 (0,63 mg/100 g), B2 (0,26 mg/100 g), B3 (10,1 mg/100 g) si vitamina E (0,78 mg/100 g), antioxidant benefic sistemului cardiovascular. Magneziul continut de caju (270 mg/100 g) poate diminua intensitatea migrenelor, poate reduce tensiunea arteriala, problemele de respiratie. Fosforul (375 mg/100 g) este important pentru sistemul osos si dinti.
104. Susan-seminte sau halva:continut bogat de cupru,mangan,calciu, magneziu, fier, zinc, fosfor,vitamina B1 si fibre.
105. Miere de albine: fara comentarii

SANATATE

Propolisul, un „medicament“ eficient în tratarea rinitelor,si nu numai.

Rinita este o afecţiune inflamatorie a mucoasei nazale, provocată de factori virotici, microbieni sau alergici. Aceasta debutează prin strănuturi repetate şi scurgeri din nas, cu secreţii apoase sau sero-mucoase, treptat muco-purulente, cu senzaţii neplăcute de înfundări ale nasului şi usturimi în fosele nazale. Un rol favorizant în declanşarea bolii îl au frigul, umezeala şi pulberile.

Dacă este tratată la timp, boala se vindecă în 5-7 zile, dar netratată genereaza în rinită cronică, afectarea mucoasei nazale, răguşeală, tuse cu expectoraţie,  laringită, traheită, traheo-bronşită,

sinuzita,

febră şi uşoare dureri de cap, astenie, anemie, stare generală uşor alterată. De asemenea, rinitele pot fi însoţite de unele boli infecţioase cum ar fi:gripă, amigdalită, pneumonie, difterie, otite, rujeolă, scarlatină.

În unele situaţii, rinita cronică evoluează spre forma catarală hipertrofică, cu degenerarea mucoasei nazale care se îngroaşă, devine albicioasă-albăstruie şi astupă fosele nazale, mai întâi la o singură nară iar ulterior si la cealalta nara in permanentă. Bolnavul simte nasul uscat, are mirosul şi auzul scăzut şi sforăie în somn.

Tratamentele terapeutice folosesc plante care conţin substanţe cu proprietăţi antihistaminice şi decongestive, aplicate sub formă de infuzii, decoct, inhalaţii, spray-uri nazale sau unguente pe bază de ulei de molid, gălbenele sau propolis pentru masarea nărilor şi sinusurilor:

- infuzii din flori de muşeţel, soc, tei, lavandă, frunze de mentă, roiniţă, salvie, herba de coada-şoricelului, busuioc, rostopască, sovârv, trei-fraţi-pătaţi, turiţă mare, care provoacă transpiraţie, scad temperatura şi au efect antinevralgic;

- decoct din frunze de Buxus, vâsc, măslin, eucalipt, muguri de coacăz negru, fructe de anason şi măceş şi scoarţă de stejar şi salcie, cu rol vitaminizant, tonic şi diuretic;

- infuzie de tei două linguriţe la 250 ml apă, din care se beau două-trei căni pe zi sau se fac inhalaţii şi spălături nazale, având acţiuni sudorifice, antitermice, expectorante şi sedative.

- inhalaţii repatate de 3 ori pe zi cu decoct din muşeţel, lavandă, salvie, busuioc, coada-şoricelului, soc, tei, cimbrişor, sovârv, afin frunze, eucalipt şi cuişoare;

- comprese pe frunte sau sinusuri cu bitter suedez sau cu soluţii 10% de tinctură de propolis;

- tampoane nazale cu extracte uleiose de mentă, salvie, cimbrişor, cimbru de cultură (Thymus), rozmarin şi sovârv.

Apiterapia recomandă:

- soluţie 5% de propolis, din care se pun câte 5 picături în fiecare nară, de 3 ori pe zi.

- soluţie de propolis în glicerină, preparată din 30 g propolis mărunţit în 100 mg alcool 960, care se macerează timp de 7 zile; după strecurare prin tifon se amestecă cu o parte dublă de glicerină şi se tamponează mucoasele nazale de una-două ori pe zi, timp de 10-15 zile;

- unguent de propolis 20% în vaselină, cu care se ung nările de două ori pe zi;

- soluţie proaspătă de miere de albine, diluată 50% cu apă distilată, care se păstrează la întuneric şi răcoare, într-un vas închis ermetic; se foloseşte pentru tamponarea nărilor, de două ori pe zi, dimineaţa şi seara, timp de minimum 20 de zile.

Remedii pentru rinitele cronice

În rinitele cronice hipertrofice se insistă pe tratamente cu:

- infuzie dintr-o linguriţă herba de cimbrişor la 200 ml apă fierbinte, din care se beau 2-3 căni pe zi, având proprietăţi dezinfectante şi antiseptice ale căilor respiratorii;

- infuzie de lavandă (două linguriţe flori în 250 ml apă clocotită), din care se beau două ceaiuri pe zi, cu efecte datorate conţinutului în ulei volatil antiseptic, dezinfectant şi antispasmodic;

- infuzie de muşeţel (două linguriţe flori la 200 ml apă clocotită), din care se beau două-trei ceaiuri pe zi sau se foloseşte în inhalaţii şi spălături nazale;

- infuzii din frunze de rozmarin (o linguriţă la 200 ml apă fiartă), din care se beau două căni pe zi, cu efecte bacteriostatice asupra unui mare număr de germeni.

SANATATE

Diversificarea alimentatiei sugarului.

      Introducerea de alimente noi, mai mult sau mai puţin consistente, în alimentaţia sugarului, este numită de medicii pediatri "diversificarea alimentaţiei". Aceasta presupune înlocuirea treptată a, alimentatiei   de lapte cu alte preparate  culinare, "facute in casa" s-au industriale, care sunt echivalente din punct de vedere nutriţional.

Alimentele folosite în hrana diversificată a sugarului sunt peştele, ouăle, carnea, cerealele, vegetalele, brânza , dar şi produsele prelucrate industrial, la care se adaugă sucurile de fructe naturale.

După preparare, ele pot fi congelate şi utilizate în zilele următoare, după decongelare. Alimentele proaspete şi decongelate pot fi ţinute la frigider şi consumate în decursul a maxim 24 de ore.

ATENTIE:preparatele obţinute prin procedee industriale sunt pe bază de cereale, legume şi fructe. După modul de întrebuinţare, aceste preparate sunt cu pregătire imediată, instant, prin dizolvare în lapte sau apă sau gata pentru folosire, ambalate în borcănele mici şi care se administrează cu linguriţa. Borcănelele deschise, incomplet consumate, se pot ţine acoperite la frigider şi folosite în maxim  a 24 de ore.

Medicii pediatri au câteva recomandări pentru începerea diversificării:

- introducerea unui aliment se face numai când sugarul este sănătos;

- primul aliment introdus va fi supa de legume sau piureul de fructe, când dezvoltarea ponderală este bună, şi făinosul în lapte, când greutatea sugarului este sub valorile vârstei;

- noul aliment se introduce progresiv, înlocuind, treptat, o masă cu lapte şi se administrează cu linguriţa;

- se recomandă introducerea unui singur aliment pe săptămână. Inainte de a introduce alimentul respectiv se va face obligatoriu testarea tolerantei  fiecăruia în parte;

- daca după introducerea unui nou preparat apar tulburări digestive, se va  întrerupe alimentaţia preparatului  în cauză, acesta reluându-se după aproximativ 4-5 zile  de la normalizarea tranzitului intestinal;

- pentru a evita apariţia anorexiei de opoziţie se recomandă ca  sugarul să consume întreaga cantitate de aliment oferită;

- nu trebuie stimulată obişnuinţa pentru " dulce";

- atunci cand introducem un aliment nou trebuie sa dam dovada de multa rabdare, el trebuie propus, nu impus;

- folosirea permanentă a unui preparat care este primit cu plăcere (de exemplu, făinosul cu lapte) constituie o greşeală care poate perturba echilibrul nutriţional al sugarului;

- prin înlocuirea treptată a prânzurilor de lapte cu o masă de piure de fructe, la ora 12:00-13:00, cu o supă de legume, la care, apoi, se adaugă legumele pasate, carne, brânză calcică, gălbenuş de ou, pesmet sau făină de orez, unt sau ulei, cu o masă de orez pasat cu brânză calcică sau iaurt cu biscuiţi la ora 17:30-18:00, iar în final, între orele 21:00-22:00, o masă de lapte cu cereale, sugarul ajunge să primească 500 ml de lapte;

- se poate folosi apa fiartă şi răcită, după mesele bogate în proteine;

- sucurile de fructe se administrează cu linguriţa sau cu cana. Folosirea biberonului facilitează reţinerea hidrocarburilor în gură, favorizând cariile dentare;

- nu este nevoie să se administreze suplimente de vitamine atunci când diversificarea se face corect.

După vârsta de 7-9 luni trebuie încurajată autoalimentarea, care începe prin ducerea la gură a unei bucăţi de pâine sau biscuit. La 9 luni, sugarul este capabil să ţină cana din care bea, iar la 10 luni poate începe folosirea linguriţei. Succesul diversificării alimentaţiei se poate aprecia prin urmărirea curbelor de creştere şi dezvoltare.

În cursul diversificării pot apărea şi unele dificultăţi, "conflicte" afective între mamă şi copil. De aceea, masa de pranz, nu trebuie privita ca o obligaţie, ci ca pe o activitate care să-i facă plăcere. Trebuie evitate:  dezordinea, lumina prea puternică,zgomotele inutile şi monotonia alimentelor folosite. De asemenea, blândeţea şi tonul persoanei care hrăneşte sugarul contează în succesul diversificării.

De retinut: trebuie evitate schimbările bruşte ale regimului alimentar, care pot determina severe tulburări digestive.